『（理想の人生をつくる）習慣化大全』感想|あなたの理想の人生は？

「何をやっても続かない」
「自分に自信がもてない」
「自己嫌悪で心が乱れがち」
「自分はこのままでいいのかな」
こんな悩みをお持ちの方いらっしゃいませんか？

これらが全て「習慣」が原因ってご存じでしたか？
行動・思考・感情・環境は習慣で変えられることを説明しているのがこの本です。

『（理想の人生をつくる）習慣化大全』はこんな人におススメ

著者

古川武士さん。著述家、経営者。
「習慣化コンサルタント」として、執筆・コンサルティングを行っておられます。
著書は10冊以上。

おすすめポイント

行動は習慣で変えられる

「習慣」というとまず行動に結び付く方が多いのではないでしょうか？
日記が三日坊主とかランニングが続かないとか…

本書では行動の習慣を変えるヒントがたくさん紹介されています。
有名なところでは「ベビーステップ」ですね。
例えばいきなり「ダイエットする！」と意気込んだところで、「明日から」「〇〇は別腹」と挫折しがち。
それよりも「夜のアイスはやめる（昼はOK）」「下りだけはがんばって階段を使う」とかハードルを下げることで「一歩を踏み出す効果」「行動をゼロにしない効果」があります。

思考も習慣で変えられる

勉強でも仕事でも自分よりすごいあの人やこの人と比較しがちだととてもつらいですよね。

そんな思考も習慣で変えることが出来るんです。
例えば、「他人ではなく、昨日の自分を超える」ことがその考え方のひとつ。
毎月何万PVあるブログ運営されているブロガーさんと比較するとつらいけど、1か月前の自分のブログよりは見てくれてる人がいるな、とか。
ブログを始める前よりは文章を書くのがうまくなったな、とか。
比較対象が過去の自分だとちゃんと成長を感じることが出来ますよね。

感情も習慣で変えられる

「家と職場の往復ばかりでなんだか充実しない…」
そんな悩みを持つ人、そんな感情も習慣で変えられます。

例えば「わくわく行動を実践する」がそれです。
ポジティブな感情をつくるには、自分がわくわくすると感じる行動を実践することで効果が出ます。
私なら簡単なところでは「値段を見ずに好きなメニューを注文する」「好きなお花を写真を撮る」「久しぶりのお友達に連絡する」「きれいなハンカチ・タオルを買う」などでしょうか。
人間好きなことをしながら、ネガティブになることはないんですよね。
上を見ながら落ち込むことが出来ない、というのと同じかもしれません。
あなたのわくわく行動はなんでしょうか？

環境も習慣で変えられる

「もっと成長したい」「今のままでいいのか」
こんなお悩みを持つ人は環境も習慣で変えられることをお伝えします。

といってもいきなり「仕事をやめましょう」という話ではありません。
例えば理想の生活を送っている人たちのコミュニティに入るのも一つ。
学校に通ってみたり、今の時代ならSNSでつながるなどの手段もありますよね。

何かにチャレンジしようとするとき「いい歳して何言ってんの」「未経験だと失敗するよ」など自分のチャレンジを遮る人たちと一緒にいると居心地は良くても成長はしないでしょう。
自分の背中を押してくれる人、応援してくれる人といるとどんどん力が湧いてきますよね。
そんな習慣の身につけ方が書かれている一冊でもあります。

まとめ

理想の人生を作りたい方はぜひご一読を！

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